Inteligência Positiva Como Aplicar ao Meu Favor?

Fala, jovem!

 

vamos para mais um post sobre inteligência emocional e soft skills?

 

Inteligência positiva, já ouviu alguém falar disso por aí?

 

Caso não tenha, não se preocupe! Vamos entender tudo sobre ela.

Inteligência positiva é a chave para desenvolver uma mentalidade de sucesso e ganhar motivação para alcançar a alta performance, utilizando o cérebro como o seu melhor amigo, fazendo com que ele trabalhe ao seu favor quando é preciso lidar com os desafios da rotina.

 

A grande sacada do aprendizado proporcionado pela inteligência positiva é enfraquecer esses sabotadores e ativar o lado sábio do cérebro.

Mas antes de nos aprofundarmos sobre isso vamos entender primeiro:

 

O que é inteligência positiva?

 

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Inteligência positiva nada mais é do que a capacidade de usar o cérebro como seu melhor amigo, de uma maneira que ele favoreça a felicidade e ajude na conquista de objetivos e gerenciamento das emoções.

 

O conceito ficou popularmente conhecido com o best-seller Inteligência Positiva: por que só 20% das equipes e dos indivíduos alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcançar o seu (Companhia das Letras, 2013), de Shirzad Chamine.

Chamine parte do ponto de que a mente age de duas maneiras: como melhor amiga ou pior inimiga da pessoa.

Agora, fazendo uma breve reflexão.

 

Será que a sua mente está trabalhando em seu benefício, ajudando você a controlar as emoções e enfrentar os desafios diários?

Ou está atrapalhando os seus planos, sempre encontrando os pontos negativos e gerando ainda mais ansiedade?

Quem tem uma inteligência positiva alta possui uma mente que age muito mais como amiga, se encaixando na primeira pergunta.

O conceito de inteligência positiva é fruto de estudos das áreas de neurociência, ciência organizacional e psicologia positiva.

De acordo com Chamine, “A Inteligência Positiva é uma indicação do controle que você tem sobre sua própria mente e o quão bem sua mente age em seu próprio benefício”.

 

Quais os benefícios da inteligência positiva?

 

A inteligência positiva proporciona benefícios ao mudar o seu pensamento para um aspecto mais positivo, fazendo o cérebro trabalhar ao seu favor.

 

De acordo com Chamine, ela permite medir e melhorar a porcentagem de tempo que a mente trabalha como sua melhor amiga.

Isso porque a mente é um campo de batalha.

De um lado, estão os “Sabotadores” que, como você verá depois, impedem a felicidade e o bom desempenho.

De outro, está o “Sábio”, que acessa o conhecimento e possui discernimento, explorando os poderes mentais.

Como resultado da inteligência positiva, a mente fica mais equilibrada, e você consegue explorar o seu potencial de uma maneira mais ampla.

Na prática, isso ajuda em diversas situações do cotidiano em que você precisa apresentar um bom desempenho.

Por exemplo: você vai falar em público em um evento de trabalho.

Sua mente pode ajudar, incentivando você a explorar todo o seu potencial.

Ou pode sabotar o seu desempenho, voltando-se principalmente para erros que você pode cometer e gerando ansiedade.

 

Como desenvolver minha inteligência positiva?

 

Um dos principais ensinamentos do livro que falamos anteriormente é, para desenvolver a inteligência positiva, é preciso identificar quais sabotadores prevalecem na sua mente.

Afinal, são eles que impedem o seu pleno desenvolvimento e potencial?

A inteligência positiva é um caminho que não pode ser dissociado do autoconhecimento.

 

O que são os sabotadores?

 

Sabotadores nada mais são do que nossos inimigos internos.

Para explicar de forma mais detalhada, sabotadores de acordo com o livro:

“São um conjunto de padrões mentais automáticos e habituais, cada um com sua própria voz, crença e suposições que trabalham contra o que é melhor para você”, diz Chamine.

E esse conjunto é responsável por diversos estados mentais ruins, como desânimo, falta de motivação e sensação de fracasso, por exemplo.

Para o autor, eles são um fenômeno universal, porque estão presente em todas as pessoas.

Ou seja: você não deve se perguntar se tem ou não sabotadores, e sim questionar quais deles prevalecem na sua mente.

 

Quem são esses “inimigos internos”?

 

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Em seu livro, Chamine identifica dez sabotadores da mente.

Vamos conhecer eles?

 

1 – O crítico

 

Segundo o livro, é ele que leva as pessoas a encontrarem defeitos em si mesmas, nos outros e nas condições que vivenciam.

Esse sabotador eleva os níveis de estresse, ansiedade, raiva, decepção e culpa, porque leva os indivíduos a acreditarem que, sem ele, se tornariam preguiçosas.

 

2 – O insistente

 

Sabotador que se traduz como a necessidade de perfeição, ordem e organização em um nível tão elevado que se torna prejudicial.

A consequência é a frustração, porque é praticamente impossível alcançar o nível de perfeição esperado.

“Ele deixa você e os outros ao seu redor ansiosos e nervosos”, afirma Chamine.

 

3 – O prestativo

 

É o que obriga as pessoas a ganharem aceitação e afeição dos outros, oferecendo ajuda e elogios constantes a eles.

Aqui o problema é que os outros se tornam dependentes da pessoa, enquanto ele próprio perde de vista as suas necessidades particulares

 

4 – O hiper-realizador

 

Esse sabotador faz com que o indivíduo só tenha respeito e validação próprios se apresentar alto desempenho e realizações a todo instante.

Nesse caso, o sucesso exterior, de coisas materiais externas, passa a ser mais importante do que o interior.

“Costuma levar a tendências insustentáveis de vício em trabalho e faz com que você perca contato com necessidades emocionais e de relacionamento mais profundas”, diz Chimane.

 

5 – A vítima

 

A vítima é o sabotador que torna o indivíduo temperamental e emotivo para ganhar atenção e afeto dos outros.

O que ocorre é o foco exagerado em sentimentos internos, sobretudo aqueles que causam dor, desperdiçando a energia mental e emocional do indivíduo.

 

6 – O hiper-racional

 

O hiper-racional é aquele que foca exclusivamente na inteligência racional, até mesmo nos relacionamentos, deixando o indivíduo imparcial em relação às emoções dos outros.

É por isso que pessoas dominadas por esse sabotador são, muitas vezes, vistas como frias, arrogantes e distantes.

 

7 – O hipervigilante

 

Esse sabotador faz com que você fique a todo momento em estado de alerta, nunca podendo descansar.

“O Hipervigilante faz você sentir ansiedade intensa e contínua em relação a todos os perigos que cercam você e em relação a tudo o que poderia dar errado”, destaca o autor.

 

8 – O inquieto

 

O inquieto está sempre preocupado em ter emoções maiores e em se manter ocupado.

Ou seja, ele impede que você sinta prazer nas atividades que está realizando agora, justamente porque está sempre em busca de uma vida intensa no futuro.

9 – O controlador

 

Quem é influenciado por esse sabotador sente necessidade constante de controlar as situações à sua volta e dirigir as ações de outras pessoas.

Por isso, um dos efeitos é o ganho de ansiedade e impaciência, impedindo que os outros alcancem a sua capacidade máxima.

 

10 – O esquivo

 

É aquele que se concentra de forma extrema nos aspectos positivos e prazerosos, evitando tudo que é desagradável ou gera conflitos.

“Isso resulta em explosões nocivas, em conflitos sufocados que foram deixados de lado, e provoca atrasos na conclusão de coisas”, reflete Chamine.

 

Como combater os inimigos internos da mente?

 

Agora que você conhece os sabotadores, é hora de identificar quais deles influenciam mais os seus comportamentos e crenças.

Uma estratégia para fazer isso, de acordo com Chamine, é observando a ação dos sabotadores no dia a dia e rotulando os pensamentos e sentimentos que eles provocam.

“Por exemplo, você pode dizer para si mesmo: ‘Ah, o Crítico voltou para dizer que vou fracassar’ ou ‘Aí está o Controlador se sentindo ansioso de novo’”, destaca o autor.

Na prática, isso quer dizer que você irá reconhecer a influência dos sabotadores e poderá reagir a eles de maneiras diferentes, tomando controle sobre as suas ações.

 

Como usar a inteligência positiva na minha carreira?

 

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Para usar a inteligência positiva na vida e na carreira, é preciso se dedicar a alterar os padrões mentais.

“Para se tornar um pensador positivo, é preciso sempre permanecer positivo e ser capaz de reestruturar os pensamentos negativos”, afirma Lawrence Franz, no livro Emotional Intelligence (PublishDrive, 2018).

A inteligência positiva é uma forma de reforçar as redes neurais que desenvolvem os pensamentos positivos ao invés dos negativos.

E isso é possível porque o cérebro apresenta neuroplasticidade, que é a habilidade de reorganizar neurônios e circuitos neurais, permitindo a adaptação a mudanças.

Assim, preste atenção aos pensamentos limitantes que surgem no dia a dia, seja na vida pessoal e nos relacionamentos, seja no trabalho.

Ao tomar consciência dessas crenças, tome o controle sobre as emoções e pensamentos negativos, treinando o cérebro para alterar a lógica com que ele funciona.

Saiba que apostar na inteligência positiva também é uma forma de ganhar motivação para correr atrás dos seus objetivos de vida e carreira.

 

Como desenvolver meus novos hábitos?

 

Em seu livro O poder do hábito (Objetiva, 2012), Charles Duhigg aponta que a chave para o êxito é esforço e autocompreensão dos anseios que levam a determinados comportamentos que você deseja mudar.

E então é possível dominar esses hábitos.

“Entender os anseios que impulsionam seus hábitos não vai fazer com que eles desapareçam de repente  - mas vai lhe fornecer um meio de planejar como mudar o padrão”, fala o autor.

Mas uma vez, é o autoconhecimento que entra em cena.

Um exemplo prático é a alimentação.

Vamos supor que a mudança que você quer promover é se alimentar de forma saudável.

Mas você sempre acaba recorrendo aos lanches “gostosos”, nada saudáveis, porque acredita que não consegue ficar sem eles.

Será que, na verdade, você não está utilizando a comida como forma de compensar a ansiedade, frustração ou estresse?

Se você não tem essa resposta, é provável que continue adotando os mesmos comportamentos.

Percebe como é importante compreender a raiz do hábito para poder mudá-lo?

Agora que você sabe como mudar seu mindset o que está esperando?

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