12 de July de 2020 Desenvolvimento Pessoal , Carreira e Marketing Pessoal para você ir além!

Inteligência Emocional – Tudo que você precisa saber!

Olá jovem, tenho observado uma certa repercussão, a respeito do tema “Inteligência Emocional”, cada vez mais comum na mídia, e principalmente no mundo corporativo.

Então hoje venho trazer um conteúdo completo sobre o tema, quero que esse seja, o melhor conteúdo da internet sobre Inteligência Emocional.

Mas antes de tudo é necessário, compreender mais um pouco sobre essa “Soft Skill“, que entre tantas outras tem sido tão exigida no mercado.

O que é inteligência emocional?

Segundo o Wikipedia Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.

Pelo ponto de vista da filosofia ikigai, é a competência responsável por boa parte do sucesso e da capacidade de liderança de um ser humano.

A falta dessa capacidade emocional, é o motivo pelo qual muitas vezes não conseguimos controlar os nossos impulsos e sentimentos.

Mas dito isto…

Qual a importância da inteligência emocional ?

E quais são os pilares para desenvolver em nós mesmo essa habilidade comportamental?

Uma boa parte do tempo em que tomamos decisões e fazemos coisas usamos o nosso lado racional, porém o lado racional é um pouco mais lento por exigir muito esforço do pensamento, já o lado emocional não, ele ocorre bem mais rápido e age por “impulso”, exatamente por “existir” de uma forma muito mais fluida.

Ou seja, enquanto estamos agindo no calor da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando.

A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender os pilares da Inteligência emocional!

Então, como se define inteligência emocional?

Inteligência emocional é, a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos, assim como o sentimento dos outros.

A importância dessa inteligência é para toda a vida, principalmente no que diz respeito ao mercado profissional.

 

“Lembre-se, 91% dos profissionais são contratados por habilidades técnicas
e demitidos por questões emocionais.”

 

Sua essência se dá quando conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro, neutralizando as emoções negativas, as quais produzem comportamentos destrutivos e, então, potencializa as emoções positivas para gerar os resultados desejados.

 

Equilibrio entre razão e emoção - Inteligência emocional

 

 

Quais os pilares para se desenvolver e dominar  a Inteligência Emocional?

1- Autoconhecimento

O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos.

Mas lembre-se que esse tipo de inteligência varia de pessoa para pessoa e que é um processo longo e gradativo.

Mas calma, não apresse as coisas, não se desespere.

A minha dica para você conhecer melhor as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel e, depois, refletir profundamente sobre isso.

Fazendo uma reflexão diária te ajudará a fortalecer sua mente, se autoconhecendo.

E aconselho fortemente a busca de um profissional de psicanálise, a terapia é um processo extremamente enriquecedor, esqueça os preconceitos e busque um bom terapeuta.

2- Controle emocional

Não adianta apenas conhecer os nossos sentimentos, é preciso também saber lidar com eles, está é a parte difícil da proposta!

Mas ainda sim essencial para que se tenha um bom julgamento sobre as coisas.

Para começar, pare de julgar, busque sempre a imparcialidade, principalmente sobre o outro.

Busque sempre compreender o que acontece, sobre uma ótica e pontos de vista diferente..

E para quem não conta com essa habilidade também não possui o real domínio da sua vida e pode estar totalmente dependente das suas emoções.

Isso significa instabilidade a cada curva, especialmente se ela tiver obstáculos.

Respire, busque aprender a meditar e formas de controle de impulso.

3- Automotivação

Apenas nós temos a capacidade de redirecionar um sentimento a fim de obter algum ganho pessoal.
Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos benefícios e evitará o conflito com os seus pares e o arrependimento de seus atos.

Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus objetivos.
Nunca perca a esperança!

Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!

4-Empatia

Todos temos emoções que precisam ser respeitadas e é disso que se trata o quarto pilar.

É essa preocupação com o que o outro sente que faz surgir as relações pessoais mais sinceras tornando assim você uma pessoa mais querida.

Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.

5-Relacionamento interpessoal

Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções dos outros.

Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.

As trocas e interações são frutos da nossa capacidade de também gerir o sentimento do outro.

Sem os relacionamentos humanos, não existiria a vida em sociedade e todos os elementos positivos e negativos que esse compartilhamento de emoções possibilita.

Por que é importante desenvolver a inteligência emocional ?

Como foi dito no início da nossa conversa a maior importância de essa inteligência é trazer para você um maior equilíbrio emocional, entre sua razão e sua emoção, a fim de neutralizar as emoções negativas e acabar com as crenças limitantes e os comportamentos prejudiciais.

Sabendo que você é essa pessoa controlada e que tem boas relações pessoais, vai precisar da inteligência emocional para criar vínculos e conexões com os outros.

Agora que tal algumas boas dicas de como melhorar seus pilares emocionais.

1. Reduza as emoções negativas

Um dos principais pontos ao desenvolver a Inteligência Emocional é ser capaz de gerir as suas emoções negativas.

Evite saltar para uma conclusão negativa imediatamente e pense que as situações possuem várias opções de saída, basta você procurá-las.

2. Crie um ambiente positivo

Criar um ambiente positivo não só melhora a sua qualidade de vida, mas pode ser contagioso para as pessoas ao seu redor.

Independente do que você acredita é fato que estar em um ambiente positivo e equilibrado, torna muito mais promissor qualquer plano de ação que se faça para atingir suas metas e melhorar sua qualidade de vida.

 

3. Saiba lidar com o estresse e à ansiedade

Todos temos momentos estressantes na vida ou nos sentimos ansiosos por algum motivo.

Saber lidar com estas situações pode fazer alguma diferença entre o equilíbrio e a disfunção.

Quando sob pressão, a coisa mais importante a ter em mente é manter a calma.

Dicas rápidas como lavar o rosto com água fria, tomar ar fresco, evitar cafeína ou fazer exercícios intensos podem mudar muito a maneira como nos sentimos.

Uma dica bem pessoal, que funciona com a maioria das pessoas é a respiração, tente respirar profundamente entre 5 e 8 vezes, lentamente.

4. Conheça seus limites

Defina bem seus limites, estes podem incluir o exercício do nosso direito de discordar, de dizer “não” sem se sentir culpado de estabelecer nossas próprias prioridades e nos proteger da coação.

É importante saber quando é hora de mudar o seu foco.

A inteligência emocional envolve não só a capacidade de olhar para dentro, mas também de estar presente no mundo ao seu redor.

Vantagens da inteligência emocional

Agora que você compreendeu quais são os 5 pilares da Inteligência Emocional, já deve ter extraído alguns benefícios de ter uma Inteligência Emocional bem desenvolvida.

Todos vivemos cercado por obstáculos diários, metas e prazos para cumprir, família e filhos para lidar, reuniões para participar e decisões para tomar, certo?

Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver melhor sua Inteligência Emocional:

· Melhora da sua relação com os outros
· Mais equilíbrio emocional
· Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos
· Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro
· Mais poder de decisão
· Crescimento da produtividade
· Controle maior do tempo

Percebeu que todos os itens são pontos cruciais para o seu desenvolvimento pessoal e profissional?

Agora fica mais fácil entender como a inteligência emocional pode impactar na sua vida de tantas formas?

Ela é o elo que une de forma equilibrada partes cruciais para seu comportamento e atitude perante sua vida e suas metas.

Então é isso, antes de ir, queremos ouvir sua história, se tem algum relato de como a inteligência emocional, ajudou ou atrapalhou na sua vida, conte-me, pode deixar nos comentários, ou me enviar no instagram @diegodisse.

Estou te esperando!

E se você conhece alguém que precisa desenvolver habilidades comportamentais como a inteligência emocional.

Mande esse texto e me ajuda na minha missão de fazer a diferença na vida das pessoas.

Até a próxima!

Avatar

Designer, Psicanalista e Marketeiro - Sim esse conjunto de habilidades nada convencional me fez pensar como poderia usar meu conhecimento em pessoas, marketing e imagem para ajudar profissionais a atingirem seus objetivos e serem reconhecidos em suas áreas. Aqui você irá encontrar o conteúdo que vai te levar a se desenvolver e alavancar sua vida profissional.

Deixe seu comentário

Related Posts

Inteligência Positiva Como Aplicar ao Meu Favor?

17 de abril de 2020

17 de abril de 2020

Fala, jovem!   vamos para mais um post sobre inteligência emocional e soft skills?   Inteligência positiva, já ouviu alguém...

Teoria das Inteligências Múltiplas – Tudo o que Precisa para Compreende-lás

24 de abril de 2020

24 de abril de 2020

Fala, jovem! Vamos para mais um texto sobre inteligência? Você já ouviu falar na Teoria das Inteligências Múltiplas? É comum...

   

Cadastre em nossa Newsletter