7 de December de 2019 Marketing Pessoal, imagem e carreira para você ir além!

Inteligência Emocional – Tudo que você precisa saber!

Olá jovem, tenho observado uma certa repercussão, a respeito do tema “Inteligência Emocional”, cada vez mais comum na mídia, e principalmente no mundo corporativo.

Então hoje venho trazer um conteúdo completo sobre o tema, quero que esse seja, o melhor conteúdo da internet sobre Inteligência Emocional.

Mas antes de tudo é necessário, compreender mais um pouco sobre essa “Soft Skill“, que entre tantas outras tem sido tão exigida no mercado.

O que é inteligência emocional?

Segundo o Wikipedia Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.

Pelo ponto de vista da filosofia ikigai, é a competência responsável por boa parte do sucesso e da capacidade de liderança de um ser humano.

A falta dessa capacidade emocional, é o motivo pelo qual muitas vezes não conseguimos controlar os nossos impulsos e sentimentos.

Mas dito isto…

Qual a importância da inteligência emocional ?

E quais são os pilares para desenvolver em nós mesmo essa habilidade comportamental?

Uma boa parte do tempo em que tomamos decisões e fazemos coisas usamos o nosso lado racional, porém o lado racional é um pouco mais lento por exigir muito esforço do pensamento, já o lado emocional não, ele ocorre bem mais rápido e age por “impulso”, exatamente por “existir” de uma forma muito mais fluida.

Ou seja, enquanto estamos agindo no calor da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando.

A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender os pilares da Inteligência emocional!

Então, como se define inteligência emocional?

Inteligência emocional é, a capacidade de compreender e gerenciar os próprios sentimentos, assim como o sentimento dos outros.

A importância dessa inteligência é para toda a vida, principalmente no que diz respeito ao mercado profissional.

 

“Lembre-se, 91% dos profissionais são contratados por habilidades técnicas
e demitidos por questões emocionais.”

 

Sua essência se dá quando conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro, neutralizando as emoções negativas, as quais produzem comportamentos destrutivos e, então, potencializa as emoções positivas para gerar os resultados desejados.

 

Equilibrio entre razão e emoção - Inteligência emocional

 

 

Quais os pilares para se desenvolver e dominar  a Inteligência Emocional?

1- Autoconhecimento

O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você faz em resposta aos estímulos.

Mas lembre-se que esse tipo de inteligência varia de pessoa para pessoa e que é um processo longo e gradativo.

Mas calma, não apresse as coisas, não se desespere.

A minha dica para você conhecer melhor as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações em um papel e, depois, refletir profundamente sobre isso.

Fazendo uma reflexão diária te ajudará a fortalecer sua mente, se autoconhecendo.

E aconselho fortemente a busca de um profissional de psicanálise, a terapia é um processo extremamente enriquecedor, esqueça os preconceitos e busque um bom terapeuta.

2- Controle emocional

Não adianta apenas conhecer os nossos sentimentos, é preciso também saber lidar com eles, está é a parte difícil da proposta!

Mas ainda sim essencial para que se tenha um bom julgamento sobre as coisas.

Para começar, pare de julgar, busque sempre a imparcialidade, principalmente sobre o outro.

Busque sempre compreender o que acontece, sobre uma ótica e pontos de vista diferente..

E para quem não conta com essa habilidade também não possui o real domínio da sua vida e pode estar totalmente dependente das suas emoções.

Isso significa instabilidade a cada curva, especialmente se ela tiver obstáculos.

Respire, busque aprender a meditar e formas de controle de impulso.

3- Automotivação

Apenas nós temos a capacidade de redirecionar um sentimento a fim de obter algum ganho pessoal.
Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos benefícios e evitará o conflito com os seus pares e o arrependimento de seus atos.

Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus objetivos.
Nunca perca a esperança!

Tudo é possível, desde que você corra atrás daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do outro!

4-Empatia

Todos temos emoções que precisam ser respeitadas e é disso que se trata o quarto pilar.

É essa preocupação com o que o outro sente que faz surgir as relações pessoais mais sinceras tornando assim você uma pessoa mais querida.

Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.

5-Relacionamento interpessoal

Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as emoções dos outros.

Isso criará um ambiente positivo a sua volta, melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando aqueles ao seu redor.

As trocas e interações são frutos da nossa capacidade de também gerir o sentimento do outro.

Sem os relacionamentos humanos, não existiria a vida em sociedade e todos os elementos positivos e negativos que esse compartilhamento de emoções possibilita.

Por que é importante desenvolver a inteligência emocional ?

Como foi dito no início da nossa conversa a maior importância de essa inteligência é trazer para você um maior equilíbrio emocional, entre sua razão e sua emoção, a fim de neutralizar as emoções negativas e acabar com as crenças limitantes e os comportamentos prejudiciais.

Sabendo que você é essa pessoa controlada e que tem boas relações pessoais, vai precisar da inteligência emocional para criar vínculos e conexões com os outros.

Agora que tal algumas boas dicas de como melhorar seus pilares emocionais.

1. Reduza as emoções negativas

Um dos principais pontos ao desenvolver a Inteligência Emocional é ser capaz de gerir as suas emoções negativas.

Evite saltar para uma conclusão negativa imediatamente e pense que as situações possuem várias opções de saída, basta você procurá-las.

2. Crie um ambiente positivo

Criar um ambiente positivo não só melhora a sua qualidade de vida, mas pode ser contagioso para as pessoas ao seu redor.

Independente do que você acredita é fato que estar em um ambiente positivo e equilibrado, torna muito mais promissor qualquer plano de ação que se faça para atingir suas metas e melhorar sua qualidade de vida.

 

3. Saiba lidar com o estresse e à ansiedade

Todos temos momentos estressantes na vida ou nos sentimos ansiosos por algum motivo.

Saber lidar com estas situações pode fazer alguma diferença entre o equilíbrio e a disfunção.

Quando sob pressão, a coisa mais importante a ter em mente é manter a calma.

Dicas rápidas como lavar o rosto com água fria, tomar ar fresco, evitar cafeína ou fazer exercícios intensos podem mudar muito a maneira como nos sentimos.

Uma dica bem pessoal, que funciona com a maioria das pessoas é a respiração, tente respirar profundamente entre 5 e 8 vezes, lentamente.

4. Conheça seus limites

Defina bem seus limites, estes podem incluir o exercício do nosso direito de discordar, de dizer “não” sem se sentir culpado de estabelecer nossas próprias prioridades e nos proteger da coação.

É importante saber quando é hora de mudar o seu foco.

A inteligência emocional envolve não só a capacidade de olhar para dentro, mas também de estar presente no mundo ao seu redor.

Vantagens da inteligência emocional

Agora que você compreendeu quais são os 5 pilares da Inteligência Emocional, já deve ter extraído alguns benefícios de ter uma Inteligência Emocional bem desenvolvida.

Todos vivemos cercado por obstáculos diários, metas e prazos para cumprir, família e filhos para lidar, reuniões para participar e decisões para tomar, certo?

Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver melhor sua Inteligência Emocional:

· Melhora da sua relação com os outros
· Mais equilíbrio emocional
· Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos
· Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro
· Mais poder de decisão
· Crescimento da produtividade
· Controle maior do tempo

Percebeu que todos os itens são pontos cruciais para o seu desenvolvimento pessoal e profissional?

Agora fica mais fácil entender como a inteligência emocional pode impactar na sua vida de tantas formas?

Ela é o elo que une de forma equilibrada partes cruciais para seu comportamento e atitude perante sua vida e suas metas.

Então é isso, antes de ir, queremos ouvir sua história, se tem algum relato de como a inteligência emocional, ajudou ou atrapalhou na sua vida, conte-me, pode deixar nos comentários, ou me enviar no instagram @diegodisse.

Estou te esperando!

E se você conhece alguém que precisa desenvolver habilidades comportamentais como a inteligência emocional.

Mande esse texto e me ajuda na minha missão de fazer a diferença na vida das pessoas.

Até a próxima!

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